ソーシャルスキルトレーニング（Social Skills Training、SST）は、コミュニケーション能力の向上や対人関係スキルを高めるために効果的な方法です。特に発達障害や自閉症スペクトラム症のある方々、さらには不安障害を抱える人たちにも効果があるとされています。この記事では、日常的に活用できる実践的なSST方法を3つ紹介します。
ロールプレイ
概要
ロールプレイは、特定の場面を想定し、参加者が役割を演じながら対人スキルを学ぶトレーニングです。例えば、初対面での挨拶、トラブルが発生した場合の対処法、断るスキルなどを体験しながら習得します。特に、演じることで実際の場面での反応をシミュレーションできるため、効果が高いとされています。
専門研究の視点
2020年の研究によると、ロールプレイを用いたSSTは、発達障害の子どもたちの自己表現力や他者との相互作用を改善する効果が確認されています。特に、複数回のトレーニングを通じて、スキルが自然に身につくプロセスが見られました（Smith et al., 2020）。
実践のポイント
- 具体的なシナリオを用意し、現実に起こりうる場面を再現する。
- 参加者がフィードバックを受ける場を設け、改善点を意識する。
- 同じ場面を繰り返し行うことで、スキルの定着を図る。
モデリング
概要
モデリングは、模範となる行動を観察し、それを模倣することでスキルを身につける方法です。トレーナーや指導者が具体的な行動を示し、参加者はその行動を見て真似ることで学びます。例えば、適切な言葉遣いや非言語的な表現（目線やジェスチャー）を学ぶことができます。
専門研究の視点
Banduraの社会的学習理論によれば、観察学習が人の行動変容に大きな影響を与えることが示されています。2021年の研究では、モデリングを通じたSSTが対人スキルの向上に寄与し、特に自閉症スペクトラム障害の人々にとって効果的な手段であることが証明されました（Jones & Green, 2021）。
実践のポイント
- トレーナーが具体的な例を示すことが重要。
- 参加者が繰り返し観察し、模倣する機会をつくる。
- 行動が定着するまで定期的にフォローアップを行う。
フィードバックとリフレクション
概要
フィードバックは、他者から自分の行動や表現に対する反応を得て、自分のスキルを見直すプロセスです。また、リフレクション（振り返り）を通じて、どのようなスキルが効果的であったのかを振り返り、次の行動に活かすことができます。
専門研究の視点
フィードバックは行動改善の重要な要素とされ、特にSSTでは効果的です。研究によれば、他者からの建設的なフィードバックがスキル習得の速度を上げるとともに、自己効力感の向上につながることが報告されています（Lee & Brown, 2019）。
実践のポイント
- 他者からのフィードバックを積極的に受ける。
- 行動の振り返りを行い、自己改善につなげる。
- 自己評価と他者評価を組み合わせることで、より多面的なスキルの習得を目指す。
まとめ
ソーシャルスキルトレーニングは、実際の生活や社会で必要とされるスキルを向上させるための効果的な手段です。ロールプレイやモデリング、フィードバックとリフレクションなどの方法を組み合わせることで、持続的なスキル向上が期待できます。社会的な場面での成功体験を積み重ね、より充実した日常生活を送るための一助となるでしょう。
